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「24時間ジムに行きたいけど女性一人で大丈夫？」「夜遅めの時間しかジムに通えないけど安全面が心配」 このような悩みをお持ちではありませんか？この記事では女性が一人で24時間ジムに行くときに気を付けるポイントと対策方法をまとめています。 内容を読んでもらえると24時間ジムのセキュリティ面や自分が身を守る際の準備や知識がわかります。記事の後半には女性一人でも安心できる女性専用ジムの内容もまとめているので是非参考にしてみて下さいね。 ジム通いは楽しく理想の身体に近づくためのもの！きちんと...

ジムに興味あるけど男性のイメージが強いので怖いなぁ…。 ダイエットやボディメイクでジムに通う女性も増えていますが女性の割合はどれぐらいなのでしょうか？実はジムの種類によって割合が変わってきます。 女性が安心して通える女性専用ジムの存在をご存知でしょうか？記事の後半には女性専用ジムの紹介もしていますので是非参考にしてみてくださいね。 この記事で以下のことがわかります。 ジムの男女比率 女性が男女兼用ジムに通いづらい理由 女性に人気のジムの特徴 女性専用ジムのメリット 女性専用ジムのQ&...

「痩せたいけどいつもダイエット失敗している」「何度もリバウンドを繰り返している」「ウエストを細くしたい」 このような悩みを抱えていませんか？骨格ウエーブさんは筋肉がつきにくく基礎代謝が上がりづらいので瘦せにくい骨格タイプと言えるでしょう。 しかし骨格ウエーブさんは痩せると、美しいくびれを持つ骨格タイプで女性らしい曲線美を出せる特徴を持っているのです。 この記事では主に骨格ウエーブさん向けにウエストサイズを5㎝減らす方法を紹介しています。リバウンドしづらい本質的なものになってい...

ボディメイクや筋トレ女子という言葉を聞くようになりました。ダイエットとは違うトレーニングをして引き締まった理想の身体を目指していきます。 とはいえ何から始めていいかわからない。準備とか用意するものとかあるの？ジムとか行ったことないけど、どんなところなの？ この記事ではボディメイクについて初心者でもわかるように解説しています。ジムや自宅トレーニングに必要なものや初めてのプロテイン選びや簡単なカロリー計算アプリの紹介。 ボディメイクに関して必要なことをまとめていますので、ぜひ参考...

パーソナルジムに興味はあるけど、どのくらいの期間通えばいいの？パーソナルジムを卒業したらどうなるの？リバウンドが心配。 このような疑問をお持ちではないですか？この記事ではパーソナルジムに通う期間と、卒業後にどうしたらいいかを解説しています。パーソナルジムは短期間で効果が出やすい反面、高額でありダイエットに成功してもリバウンドが心配という声を聞きます。 筆者はパーソナルトレーニングの指導も受け、現在もフィットネスジムに継続して通いボディメイクをしています。この記事を見れば以下...

仕事帰りにジム行ってみたいけど持ち物は何を用意すればいいんだろう？ 仕事帰りにジムに行けばストレス解消にもなりますし、ボディメイクやダイエットにもいいです。でもジムに行ったこと無いし、何を持って行けばいいんだろう？ この記事ではジム初心者さんに用意するべき持ち物を紹介しています。仕事帰りにトートバック1つで寄れるので案外仕事終わりにジム通いされてる方はいらっしゃいます。 持ち物以外にも食事はどのタイミングで食べるべきか、シャワーはどうするのか、週に何回くらい行ったらいいのかと...

24時間ジムやフィットネスジムに興味はあるけど何をしたらいいのかわからない、ボディメイクやダイエットをしたいけどどんなトレーニングメニューを組んだらいいの？何のトレーニングをどれぐらいしたらいいの？ このような悩みをお持ちではないですか？初めてジムに行くときに不安ですよね、私もフィットネスジムに毎月通っていますが最初は何もわかりませんでした。 この記事は初めてジムに行く初心者の女性の方でも迷わずに効果の出やすいトレーニングメニューを紹介しています。安全に利用できて、ヒップアッ...

ボディメイクやダイエットのためにジムに行ってみたいけど男性客ばかりのイメージで踏み出せない…。パーソナルジムは高くて手が出せない。 このような悩みを抱えていませんか？一般的な24時間ジムなどのフィットネスジムは男性客の割合が8割～9割とも言われ女性が1人では行きづらい現状です。とはいえ女性客の割合が多いパーソナルジムは2ヶ月で15万～20万円程度かかるとことも多く手が出しづらいです。 この記事では女性専門の24時間ジム・フィットネスジムをまとめています。スタッフも女性のみのところも多く、...

「洋梨体型で悩んでいる」「下半身太りをなんとかしたい」「足を細く引き締めたい」このような悩みを持っていませんか？ この記事では脚やせに重点を置いています。特に骨格ウエーブさんに多い下半身太り・洋梨体型解消に役立つ記事になっていますので是非参考にしてみてくださいね。 少しの意識と生活の中に取り入れられる効果的な方法もお伝えしています。この記事でわかることは以下のとおり。 骨格ウエーブさんが脚が太く見えてしまう理由 脚やせ・脚の引き締め方 今日からできる食事面の工夫 短期間で脚やせ...

ジムに通いたいけど、なんか怖い ジムが多すぎて何を基準に選んだらいいかわからない 自分に合ったジム選びのポイントを教えて！ フィットネスブームにより、今は街中にフィットネスジムがあり、ジム通いする女性も珍しくありません。しかしせっかくジム通いを決断しても、どこを選べばいいのか迷ってしまい、結局ジム通いそのものを諦めてしまう方も多いです。 この記事では、フィットネスジムの基本知識や選び方、多様なジムの種類を紹介します。記事を読めば、自分に合ったフィットネスジムを選び、快適なトレ...