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筋トレをする女性が増えています。自身の筋トレ風景を発信するインスタグラマーやYouTuberも増加しており「筋トレ女子」という単語も生まれました。しかし筋トレには多くの種類があるため、何から取り組めばいいか迷う人も多いです。 この記事では、筋トレ女子のメリットや具体的なメニュー、ウェア選びのポイントを紹介します。記事を読めば、筋トレで得られる身体と心の変化がわかり、筋トレのモチベーションが湧きます。 筋トレは基礎代謝の向上やストレス解消、ボディラインの改善などに効果的です。筋トレに...