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プランク
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プランクのやり方と効果を解説!基礎から応用まで網羅したトレーニング方法
2024
6/13
筋トレ
「腹筋を鍛えたいけど、何から始めればいいの?」 この記事では、プランクの正しいやり方や注意点、種類、継続のコツを解説します。記事を読むと、正しいプランクの方法がわかり、継続することで理想の体へ近づけます。 プランクは、腹筋を始めとした体幹を効果的に鍛えられる運動です。背中や太もも、お尻など幅広い筋肉を鍛えられます。 自宅で簡単に始められるし女性にもおすすめのトレーニングだよ! 【プランクの基礎知識】 プランクは筋力トレーニングの中でも、特にコア(体幹)を鍛えるのに適したエクササイ...
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