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筋トレ前後にストレッチした方がいいって聞くけど、効果はあるのかな？ 筋トレに取り組んでいてトレーニング前後のストレッチの必要性を感じたことはありませんか？「ストレッチは面倒」と思うかもしれませんが、実はこれがトレーニング効果を高めるカギなんです。 正しいストレッチを取り入れることで筋力向上だけでなく、ケガの予防やリラックス効果も得られます。今回は自宅で簡単にできるストレッチを紹介し、筋トレをより効果的にする方法をお伝えします。 ストレッチを取り入れることで、あなたのトレーニン...