-
【背中のお肉をするする落とす】骨格ストレートさん向け上半身トレーニング
背中のお肉が気になってしまう、肩回りがゴツく見えて悩んでいる。二の腕のたるみをなんとかしたい。このような悩みを持つ女性は多いです。特に骨格ストレートさんは上半身が目立ってしまいます。この記事で上半身の悩みを解決。引き締まった背中やお腹になるためのトレーニング方法をお伝えします。とはいえ自宅でもできるトレーニングや姿勢改善の考え方など初心者さん向けにもなっていますので是非参考にしてみてくださいね。 私も骨ストなんですが上半身は目立ってしまいます。ですが筋肉も付きやすい骨ストは... -
フィットネスデビューに!初心者向け、ジムの選び方やマナーを徹底紹介
筋トレデビューしたい方は必見!この記事では初心者がジムを選ぶ際に注意するポイントや守るべきジムマナーを解説しています。実は筋トレを継続するために重要なのはジム選びです。この記事を読めば挫折することなく筋トレが続き、引き締まった体が手に入ります。 -
フィットネスの意味とは?運動習慣との違いを理解して効果を最大化しよう
フィットネスを始めたい方は必見!この記事ではフィットネスの意味や目的をわかりやすく解説しています。実はフィットネスとはただ運動するだけではなく食事や睡眠を含めた健康維持全般を指します。この記事を読めば挫折することなくフィットネスを始められます。 -
【永久保存版】ジムの料金相場は?初心者に優しいプランと値段を徹底比較
ジムの値段相場を知りたい方は必見!この記事ではジムにかかる費用や値段相場、ジム代の節約方法まで解説しています。実はお得にジムを利用するためにはいくつか方法があります。この記事を読めば賢くジムを選び、お財布に優しい健康習慣を始められます。 -
パーソナルジムとは?個別指導のメリットとコスパ・選び方を徹底解説!
ダイエットや筋力アップが上手くいかずお悩みの方は必見!この記事ではパーソナルジムとはなにか、フィットネスジムとの違いを解説しています。パーソナルジムなら個別指導で自分自身の目標に特化したトレーニングができます。この記事を読めば効率的なジム選びが可能です。 -
ジムに通う頻度は週何回が効果的?トレーニングメニューと目標別のスケジュールを解説
この記事では、ジム通いの適切な頻度と効果を詳しく説明します。健康や体型維持のためにジムに通う頻度に悩んでいませんか?実は、個々の目的や生活スタイルによって頻度は変わります。この記事を読めば、最適なジムの利用計画とトレーニングメニューがわかります。 -
【くびれの作り方】骨格ストレートさん向けのかんたんトレーニング方法
くびれに憧れるけど、寸胴体型でほど遠い…。 「骨格ストレートでくびれが無くて悩んでる」「骨格ストレートはくびれ作りづらいって聞いたけど本当?」「くびれを作りたいけど、どうやっていいの?」このような悩みを抱えていませんか?この記事ではフィットネスジムに通っている筆者が誰でもできるくびれの作り方を紹介します!自宅でもできるトレーニング方法や、効率良くダイエットに向いているフィットネスジムでのトレーニングを紹介しています。この記事を見れば効率良く「くびれ」を作る方法が理解できます... -
【脚やせ方法】骨格ストレートさん向け、自宅&ジムトレーニングのやり方
「足が太くて悩んでいる」「足をキレイに見せたい」「脚やせする方法を知りたい」このような悩みを抱えている女性は多いです。この記事ではリバウンドしない脚やせ方法を解説します。自宅でかんたんにできるトレーニング方法とジムトレーニング方法を紹介。特に骨格ストレートさんにおすすめの内容になっています。上手に脚やせをすることによって自信の持てる体に近づきます。 自宅で見ながらできるトレーニングガイド方式なので脚の引き締めに使って下さいね。 >>おすすめの脚やせトレーニングはこちらか... -
【二の腕の引き締め方】骨格ストレートさん向け簡単トレーニングのやり方
二の腕のたるみが気になっている、二の腕を細くしたい、引き締めたい。このような悩みを抱えている方は多いですよね。二の腕は普段の生活では鍛えづらい部分ですので意識して使わないとぷにぷにしがちなのです。この記事では二の腕が目立つ原因や引き締め方、そして自宅やジムでできる二の腕引き締めトレーニング方法を解説しています。特に骨格ストレートさんは二の腕が気になっている方も多いので、是非読んで欲しい内容になっています。この記事を読むと二の腕の引き締め方法がわかるようになり、自信を持って...