姿勢改善– tag –
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【1日5分でok!】ドローインの正しいやり方と女性に嬉しい6つの効果
運動を始めたいけど何からしたらいいか、わからない…。 「運動したいけど、続く自信がない」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか?ヨガやダイエットに興味はあっても運動習慣がないと、最初の一歩がなかなか踏み出せないこともあります。 そんな方にぴったりなのが「ドローイン」というエクササイズです。簡単で続けやすく、体幹を引き締めてくれるこの運動は初めての方でも気軽に始められます。 特別な道具や広いスペースは不要で、座ったまま、寝転がったままでもできるドローインは体幹を鍛え... -
【初心者向け】ヨガポーズの具体的な種類と目的別のエクササイズを伝授!
ヨガは老若男女問わず楽しめる運動で心と体の健康に役立ちます。しかし、いざヨガを始めようと思ってもポーズが多すぎて何から始めたらいいかわからないと悩む方も多いです。 ポーズって多すぎるし、効果もそれぞれ違うんだよね? この記事ではヨガの基本から初心者向けのポーズ、目的別のポーズまで詳しく解説します。記事を読むと自分に合ったヨガのポーズがわかります。ヨガの基本を理解すると体と心を整えやすくなり、日常生活でのメリットを実感することが可能です。これからヨガを始めたい方は参考にしてく...
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